40分以上必ず続けて歩く

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一番やる気に満ち満ちているタイミング

ファスティングする事を決めたその時が、一番やる気に満ち満ちているタイミングでしょう。
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短い期間で健康的にファスティングするためには水泳がベストです。

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ファスティングするにはまず筋肉を付けて基礎代謝をあげて燃えやすい状態にする事が重要です。

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ファスティングに必須なのは、有酸素運動と筋肉トレーニングです。
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遅筋と速筋を一緒に鍛えると、バランスの良いスタイルが少しづつですが近づくと思います。

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ファスティングしている時の間食は何があってもNGです

ファスティングしている時の間食は何があってもNGです。
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ファスティングが続かないという方は、ファスティングできたという方の体験談を聞くことをおすすめします。

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スポーツジムなどに通うのも良いですし、もしそれがムリだという人は自身でトレーニングやジョギングといった運動をするようにするのが良いでしょう。

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